健康経営や働き方改革が進む中で、「従業員の体調管理」は人事・総務にとって避けて通れないテーマとなっています。

肩こりや腰痛、眼精疲労、頭痛といった身体不調は、単なる個人の問題ではなく、生産性低下や離職リスク、労災・メンタル不調の引き金になることも少なくありません。
しかし、「どの不調に注目すべきか」「どこまで企業が把握・対応すべきか」が曖昧なまま、健康施策が形骸化している企業も多いのが実情です。

本記事では、人事・総務担当者が日常的に確認しておきたい従業員の身体不調をチェックリスト形式で整理し、企業として取るべき対応や、研修・施術・体力測定といった具体的な施策へのつなげ方までを分かりやすく解説します。

なぜ「身体不調の把握」が人事・総務の重要業務なのか

身体不調は「見えない経営リスク」

肩こりや腰痛、目の疲れといった不調は、医療機関を受診するほどではないケースも多く、見過ごされがちです。しかし、こうした軽度〜中等度の不調こそが、プレゼンティーズム（出勤しているが生産性が低下している状態）の大きな原因になります。

• 集中力が続かない
• ミスや判断遅れが増える
• 仕事への意欲が低下する

これらは数値として把握しにくいものの、企業全体では大きな損失につながります。

健康経営・人的資本開示との関係

健康経営の推進や人的資本開示が求められる現在、「従業員の健康状態を把握し、改善に取り組んでいるか」は企業評価にも影響します。

身体不調を把握せずに実施する健康施策は、効果検証ができず、形だけの取り組みになりがちです。

人事・総務が活用できる「身体不調チェックリスト」の考え方

チェックリストは「管理」ではなく「気づき」のため

本記事で紹介するチェックリストは、従業員を管理・評価するためのものではありません。
目的は以下の3点です。

• 職場に多い不調傾向を把握する
• 早期対応・予防につなげる
• 適切な施策（研修・施術・測定）を選択する

個人特定ではなく、職場全体の傾向把握がポイントです。

Checklist 01



デスクワークに多い「肩こり・首こり」

主なチェック項目

□ 肩や首が重い・だるいと感じる

□ 長時間同じ姿勢で作業している

□ 頭痛や吐き気を伴うことがある

□ 夕方になると症状が強くなる

放置した場合のリスク

• 集中力・作業効率の低下
• 頭痛や自律神経不調への発展
• 慢性化による通院・欠勤増加

企業としての対応例

• 姿勢・VDT作業に関する研修
• 職場でのはりきゅう・マッサージ施術
• 定期的な身体ケア導入による予防

Checklist 02



慢性化しやすい「腰痛」

主なチェック項目

□ 座り続けると腰が痛む

□ 朝起きた時に腰が重い

□ 立ち上がる際に違和感がある

□ 運動不足を自覚している

放置した場合のリスク

• 労災リスクの増加
• 長期欠勤・休職
• 高齢期の就労継続への影響

企業としての対応例

• 腰痛予防セミナー
• 体力・柔軟性の測定
• 個別施術による負担軽減

Checklist 03



生産性に直結する「眼精疲労・目の疲れ」

主なチェック項目

□ 目がかすむ・乾く

□ 画面を見ると疲れやすい

□ 頭痛や肩こりを伴う

□ 夕方に集中力が落ちる

放置した場合のリスク

• 作業ミスの増加
• 頭痛・首肩こりの悪化
• 精神的ストレスの増大

企業としての対応例

• VDT作業研修
• 休憩・作業環境の見直し
• 首・肩・目周囲への施術

Checklist 04



女性・高齢社員に多い「足のむくみ・だるさ」

主なチェック項目

□ 夕方になると靴がきつい

□ 足が重だるい

□ 長時間座りっぱなし

□ 冷えを感じやすい

放置した場合のリスク

• 下肢循環障害
• 転倒リスク
• エコノミークラス症候群

企業としての対応例

• 下肢ケア・運動指導
• 出張マッサージ導入
• 年齢層に応じた体力測定

Checklist 05



見逃されやすい「頭痛・自律神経の乱れ」

主なチェック項目

□ 頭痛薬を常用している

□ 天候や気圧で体調が変わる

□ 寝ても疲れが取れない

□ イライラ・不安感がある

放置した場合のリスク

• メンタル不調
• 休職・離職
• 職場トラブルの増加

チェック後に人事・総務が取るべき3つの対応ステップ

STEP 01



見える化（把握）

• 定期アンケート
• 面談時のヒアリング
• 管理職からの情報共有

STEP 02



分類（整理）

• 個人対応で足りるか
• 組織施策が必要か
• 外部専門職が必要か

STEP 03



対策（実行）

• 環境改善
• 研修・セミナー
• 専門サービス導入

チェック結果を「施策」にどうつなげるか

研修・セミナーが向いているケース

• 不調の自覚が少ない
• 知識・意識不足が原因
  

→ 予防・啓発型セミナー

はりきゅう・マッサージが向いているケース

• すでに症状が出ている
• 個人差が大きい
  

→ 個別対応型の施術

体力測定が向いているケース

• 不調の原因が不明
• 年齢・部署差を把握したい
  

→ 客観データの可視化

従業員の身体不調を「気づき」で終わらせないために

まとめ

従業員の身体不調は、個人の問題ではなく、企業の生産性・人材定着・リスク管理に直結する経営課題です。
人事・総務が日常的にチェックリストを活用し、職場に多い不調傾向を把握することで、適切な健康施策を選択しやすくなります。

研修・セミナーによる予防、はりきゅうマッサージによる個別ケア、体力測定による可視化を組み合わせることで、健康経営は「形だけ」ではなく「成果につながる取り組み」へと進化します。
本記事を、自社の健康施策を見直すきっかけとしてぜひご活用ください。

【OFFICE CARE】 貴社の健康投資を支援！

貴社オフィスにおける”健康”をケアします！

企業の健康経営の導入や福利厚生の活用、従業員への健康投資をサポート。

従業員の健康予防・体調不良・病気による職場復帰まで“からだ”と“こころ” を「出張はりきゅうマッサージ」「メンタルヘルス対策」、職場に付随する悩みである「キャリア形成支援」をおこなっています。

”経営の視点””からだの視点””こころの視点”の3つの視点で効果的なサポートをしてますので、ご興味のある方は是非ご覧ください。

『OFFICE CARE』 によるサービス詳細はこちら